女生来生理期肚子疼，可能是原发性痛经，也可能是继发性痛经。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息：在生理期期间，身体需要更多的休息来恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以适量饮用温水或温热的红糖水，有助于缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用止痛药。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
5.心理调节：生理期肚子疼可能会导致情绪不稳定，如焦虑、紧张等。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情，缓解疼痛。
6.就医检查：如果疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状（如呕吐、腹泻等），或者疼痛经过上述方法缓解不明显，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的身体状况和对疼痛的敏感度不同，因此采取的缓解方法也可能不同。如果疼痛严重影响生活和工作，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在生理期期间，要注意保暖，避免受寒，保持心情愉悦，有助于缓解疼痛。