女生生理期肚子疼，医学上称为痛经。痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.饮食调整：
多吃温热食物：避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，多吃温热的食物，如生姜、红糖水、红枣等，有助于缓解宫寒引起的痛经。
补充维生素：研究表明，适当补充维生素可以缓解痛经。建议多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐等饮料中含有咖啡因，会刺激子宫收缩，加重痛经。建议减少或避免饮用这些饮料。
2.注意保暖：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
多穿衣服：尤其是在生理期，要注意腹部和脚部的保暖，避免着凉。
3.适量运动：
散步：适量的散步可以促进血液循环，缓解痛经。
瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式等，可以缓解腰部和腹部的紧张，减轻痛经。
避免剧烈运动：在生理期，避免进行剧烈运动，以免加重痛经。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解痛经。建议在医生的指导下使用。
避孕药：避孕药可以调节内分泌，缓解痛经。但需要在医生的指导下使用。
5.心理调节：
放松心情：痛经时，情绪容易紧张和焦虑，放松心情可以缓解疼痛。可以听音乐、冥想、阅读等方式放松心情。
寻求支持：可以和朋友、家人倾诉，寻求他们的支持和理解。
需要注意的是，如果痛经严重，影响正常生活，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于有性生活的女性，如果痛经伴有性交痛、月经异常等症状，需要排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。