可以通过以下方法减掉双下巴：
1.控制体重：如果身体脂肪过多，可能会导致双下巴。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以减少下巴周围的脂肪堆积。
2.面部运动：进行一些针对下巴和颈部的运动，如抬头、低头、左右转动头部等，可以增强下巴和颈部的肌肉，改善血液循环，有助于减少双下巴。
3.按摩：按摩下巴和颈部可以促进血液循环，帮助消除水肿，缓解肌肉紧张。可以使用按摩霜或精油，轻轻按摩下巴和颈部。
4.改变饮食习惯：避免过度咀嚼口香糖或槟榔等习惯，因为这些习惯可能会导致下巴肌肉过度发达，加重双下巴问题。
5.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，可以避免下巴向前突出，减少双下巴的出现。
6.医疗美容：如果以上方法无法有效减掉双下巴，可以考虑一些医疗美容方法，如吸脂术、注射瘦脸针等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，减掉双下巴需要长期坚持，并且效果因人而异。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯对于减少双下巴也非常重要。如果对双下巴问题非常困扰，建议咨询专业医生或美容师的建议。