想要减掉双下巴，可以尝试以下方法：
1.控制体重：如果你的体重超标，那么减掉多余的脂肪可能会使双下巴看起来不那么明显。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重是很重要的。
2.锻炼下巴和颈部肌肉：通过一些针对下巴和颈部的肌肉锻炼，可以增强这些部位的肌肉，使下巴看起来更紧致。例如，你可以尝试以下练习：
慢慢抬头，尽力向上伸展下巴，保持几秒钟，然后放松。
慢慢将头向一侧倾斜，伸展下巴，保持几秒钟，然后换另一侧。
嘴张大，念“啊”“一”“屋”等音，尽量使下巴向前突出，保持几秒钟，然后放松。
3.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，有助于拉长颈部线条，使双下巴看起来不那么明显。
4.避免低头：长时间低头看手机或电脑等，会使下巴的皮肤松弛，加重双下巴的问题。尽量保持头部挺直，与身体保持在一条直线上。
5.饮食调整：一些食物可以帮助减少体内的水分潴留，从而减轻双下巴。例如，你可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等；此外，减少盐分的摄入也有助于减少水肿。
6.按摩：轻轻按摩下巴和颈部，可以促进血液循环，帮助消除多余的水分和脂肪。你可以使用一些按摩霜或精油，然后用手指轻轻按摩下巴和颈部，从下往上进行。
7.寻求医疗美容帮助：如果以上方法对你的双下巴问题没有明显效果，你可以考虑寻求医疗美容的帮助。一些常见的方法包括：
吸脂术：通过小切口插入吸脂管，将下巴和颈部的多余脂肪吸出。
注射瘦脸针：通过注射肉毒毒素，使下巴和颈部的肌肉放松，从而减少双下巴的出现。
激光溶脂：利用激光的能量破坏脂肪细胞，然后通过身体的自然代谢将其排出体外。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法很重要。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的美容师的建议。此外，健康的生活方式和良好的饮食习惯对于改善双下巴问题也是至关重要的。