想要减掉双下巴，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取量。
2.增加运动量：有氧运动和力量训练都有助于减少身体脂肪，包括下巴部位的脂肪。
3.面部按摩：通过按摩促进血液循环和淋巴引流，有助于消除下巴部位的水肿。
4.口腔运动：经常进行一些口腔运动，如嘟嘴、吹气等，可以锻炼下巴的肌肉，使其更紧致。
5.保持正确的姿势：时刻保持挺胸抬头的姿势，有助于拉长颈部线条，减少双下巴的出现。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能导致身体代谢减缓，增加脂肪堆积的风险。
7.寻求专业帮助：如果双下巴问题较为严重，可以考虑咨询医生或专业美容师，了解是否适合进行吸脂等医学美容项目。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有疾病的人群等，在采取减肥或美容方法之前，应先咨询医生的建议，以确保安全。此外，减肥和美容需要长期坚持，不能期望一蹴而就。每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此选择适合自己的方法才是最重要的。