减掉双下巴可以尝试控制饮食、增加水分摄入、定期锻炼、按摩下巴、保持正确姿势、减少盐分摄入等方法，必要时也可考虑医疗美容手段，但需在专业医生指导下进行。
要减掉双下巴，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取量。
2.增加水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于代谢和消化。
3.定期锻炼：进行有氧运动和针对下巴的肌肉训练，如颈部伸展、下巴提升等。
4.按摩下巴：用手指轻轻按摩下巴，促进血液循环，帮助消除脂肪。
5.保持正确的姿势：时刻注意挺胸抬头，避免低头看手机或电脑，减少下巴脂肪堆积。
6.减少盐分摄入：高盐饮食会导致身体水肿，包括下巴部位。
7.考虑医疗美容手段：如瘦脸针、面部吸脂等，但需在专业医生指导下进行。
需要注意的是，减掉双下巴需要长期坚持，没有捷径可走。同时，每个人的身体状况和减肥需求都不同，在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。