小孩一天吃1个鸡蛋比较适宜。
鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质。但小孩的消化系统尚未完全发育成熟，过多食用鸡蛋可能会导致消化不良。
儿童的消化功能相对较弱，过多食用鸡蛋可能会增加胃肠道负担，引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状。此外，鸡蛋中的蛋白质含量较高，摄入过多的蛋白质可能会增加肾脏的负担。
因此，小孩一天吃1个鸡蛋比较适宜。可以将鸡蛋煮熟后切碎，加入粥、面条或蔬菜中一起食用，以增加营养摄入。同时，还应注意食物的多样性，保证摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
如果小孩有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见，以制定个性化的饮食计划。