两个肩胛骨酸疼可能由以下原因引起：
1.过度劳累：长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，可能导致肩胛骨周围的肌肉疲劳和酸痛。
2.姿势不良：不良的坐姿或站姿，可能使肩胛骨周围的肌肉紧张，长期如此容易导致疼痛。
3.颈椎病：颈椎病变可能刺激或压迫神经，导致肩胛区疼痛。
4.肩周炎：肩周炎可导致肩关节周围疼痛和活动受限，疼痛可放射至肩胛骨。
5.其他：心脏疾病、肺部疾病、外伤等也可能引起肩胛骨酸疼。
针对肩胛骨酸疼，可采取以下措施：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，缓解肌肉疲劳。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
4.运动：进行适量的运动，如伸展运动、游泳等，增强肌肉力量，改善关节活动度。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛。
如果肩胛骨酸疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、避免过度劳累、注意保暖等也有助于预防肩胛骨酸疼的发生。