喝酒早上起来头疼可以通过以下方法缓解：
1.饮用蜂蜜水：利用渗透压原理，促进酒精的分解吸收，减轻头疼症状。
2.服用西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解。一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
3.吃葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。
4.饮用西瓜汁：西瓜汁能清热去火，能使酒精快速随尿液排出。
5.按摩太阳穴：用大拇指按压太阳穴，缓解头疼。
6.多喝热水：补充水分，促进新陈代谢，缓解头疼。
以上信息仅供参考，如头疼症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。