长时间看手机后出现恶心想吐的原因及解决办法如下：
1.视疲劳：长时间看手机会导致眼睛疲劳，进而引起头部和眼部的血管扩张，刺激神经，引起恶心、呕吐等症状。建议避免长时间看手机，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。
2.颈椎病：长时间低头看手机会使颈椎间盘受到压迫，导致椎动脉供血不足，从而引起恶心、呕吐等症状。建议保持正确的坐姿，避免长时间低头，可适当进行颈部活动和按摩。
3.低血糖：长时间看手机可能会导致能量消耗过多，引起低血糖反应，出现恶心、呕吐等症状。建议在看手机的同时，适当进食一些饼干、面包等食物，以避免低血糖的发生。
4.低血压：长时间看手机可能会导致体位性低血压，引起大脑供血不足，出现恶心、呕吐等症状。建议改变体位时动作缓慢，避免突然改变体位。
5.心理因素：长时间看手机可能会引起焦虑、紧张等心理情绪，进而导致恶心、呕吐等症状。建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
如果长时间看手机后出现恶心、呕吐等症状，且通过休息和调整无法缓解，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，避免长时间看手机，适当进行体育锻炼，保持身体健康。