孕妇脚后跟痛的主要原因有以下几点：
1.体重增加：怀孕期间，孕妇的体重会逐渐增加，这会导致身体的重心向前转移，使脚后跟承受更多的压力，从而引起疼痛。
2.缺钙：孕妇在怀孕期间需要大量的钙来支持胎儿的生长发育，如果摄入不足，就会导致缺钙，从而引起脚后跟痛。
3.足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的疾病，孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，会使足底筋膜的弹性下降，容易发生炎症，从而引起脚后跟痛。
4.鞋子不合适：孕妇在怀孕期间，脚会肿胀，如果穿的鞋子不合适，就会压迫脚后跟，引起疼痛。
5.过度劳累：孕妇在怀孕期间，身体会比较疲劳，如果长时间站立或行走，就会导致脚后跟过度劳累，引起疼痛。
针对孕妇脚后跟痛的问题，以下是一些缓解方法：
1.控制体重：孕妇在怀孕期间要注意控制体重，避免体重增长过快。
2.补充钙质：孕妇在怀孕期间要注意补充钙质，可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。
3.热敷：孕妇可以用热毛巾或热水袋热敷脚后跟，每次20-30分钟，每天2-3次，可以缓解疼痛。
4.按摩：孕妇可以自己按摩脚后跟，也可以让家人帮忙按摩，缓解疼痛。
5.选择合适的鞋子：孕妇在怀孕期间要选择合适的鞋子，鞋子要宽松、舒适，鞋底要有一定的弹性和厚度。
6.注意休息：孕妇在怀孕期间要注意休息，避免长时间站立或行走，避免过度劳累。