当您在晚上睡觉时感觉身上很痒，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤干燥：冬天的空气较为干燥，或者您洗澡过于频繁、使用了刺激性的肥皂或清洁剂，都可能导致皮肤干燥、脱屑，从而引起瘙痒。建议您使用温和的保湿乳液或霜剂，保持皮肤湿润。
2.过敏反应：对床上用品、洗涤剂、洗发水、宠物毛发等过敏，可能导致皮肤瘙痒。此时，您需要找出过敏原并避免接触。同时，可以使用抗组胺药物缓解症状。
3.寄生虫感染：疥螨感染会引起疥疮，导致皮肤剧烈瘙痒。这种瘙痒通常在夜间更为明显，因为疥螨在夜间更为活跃。如果您怀疑有寄生虫感染，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗。
4.其他健康问题：某些疾病，如糖尿病、肝病、肾病、甲状腺功能亢进等，也可能导致皮肤瘙痒。如果您的瘙痒持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致皮肤瘙痒。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻瘙痒感。
6.衣物材质：穿着合成纤维的衣物，尤其是紧身衣物，可能会刺激皮肤，导致瘙痒。建议选择宽松、透气的棉质衣物。
总之，如果您晚上睡觉时身上很痒，首先要找出瘙痒的原因。如果瘙痒持续时间较长、伴有其他不适症状或无法确定原因，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如保持皮肤湿润、避免过敏原、选择合适的衣物等，也有助于缓解瘙痒症状。