抽烟后头晕是由于烟草中的尼古丁等成分导致血管收缩、血液循环不畅，引起大脑缺氧所致。以下是一些缓解头晕的方法：
1.呼吸新鲜空气：立即前往通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应，缓解头晕症状。
2.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，抬高双腿，增加脑部血液供应，缓解头晕。
3.喝温水：喝一些温水可以帮助缓解头晕，同时促进尼古丁等有害物质的排出。
4.吃糖果或水果：糖果或水果中的糖分可以快速提高血糖水平，缓解头晕症状。
5.就医检查：如果头晕症状持续时间较长或伴随其他不适症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，抽烟有害健康，长期抽烟会增加患上心脑血管疾病、癌症等疾病的风险。因此，建议尽量避免抽烟，保持健康的生活方式。