做完仰卧起坐后头晕恶心，可能是以下原因引起：
1.运动强度过大：仰卧起坐是一种较为剧烈的运动，运动强度过大可能导致身体缺氧，引起头晕、恶心等症状。
2.身体疲劳：如果在身体疲劳的情况下进行仰卧起坐，身体可能无法承受运动的负荷，导致头晕、恶心等症状。
3.缺乏热身：在进行仰卧起坐前，如果没有充分热身，身体的肌肉、关节等尚未活动开，容易引起头晕、恶心等症状。
4.姿势不正确：仰卧起坐的姿势不正确，如头部过度抬起、腰部用力过猛等，可能导致颈部和背部的肌肉紧张，影响血液循环，引起头晕、恶心等症状。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致做完仰卧起坐后头晕、恶心，如颈椎病、贫血、低血压等。
如果出现做完仰卧起坐后头晕、恶心的症状，可以采取以下措施：
1.立即停止运动，坐下或躺下休息。
2.补充水分：喝一些水或运动饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
3.放松身体：轻轻按摩肌肉，缓解肌肉紧张。
4.观察症状：如果头晕、恶心等症状持续不缓解或加重，应及时就医。
为了避免做完仰卧起坐后头晕、恶心等症状，建议采取以下措施：
1.控制运动强度：根据自己的身体状况，逐渐增加运动强度，避免过度运动。
2.充分热身：在进行仰卧起坐前，进行充分的热身运动，活动颈部、肩部、腰部等部位的肌肉和关节。
3.保持正确的姿势：在进行仰卧起坐时，保持正确的姿势，头部不要过度抬起，腰部用力要适中。
4.注意身体状况：如果身体疲劳、生病或有其他不适，应避免进行仰卧起坐或减少运动强度。
5.逐渐增加运动频率和时间：不要突然增加运动的频率和时间，而是要逐渐增加，给身体适应的时间。
总之，做完仰卧起坐后头晕、恶心可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除潜在的健康问题。同时，采取正确的运动方法和注意身体状况，可以有效预防这些症状的发生。