成人心肺复苏的方法包括以下几个步骤：
1.判断意识：拍打患者双肩并呼喊，观察其有无反应。
2.呼救：确认患者无意识后，立即大声呼救，拨打急救电话。
3.检查呼吸：将食指和中指置于患者喉结旁开两指处，感受有无呼吸，同时观察胸廓有无起伏，判断时间为10秒。
4.胸外按压：两乳头连线中点（胸骨中下1/3交界处），用手掌根部紧贴患者胸部，两手重叠，五指相扣，手指翘起，双肘关节伸直，用上身重量垂直下压至少5厘米，不超过6厘米。每分钟按压100-120次，按压30次后进行口对口人工呼吸2次。
5.清理口腔异物：将患者头偏向一侧，用食指和中指从口角处插入，清除口腔内的分泌物、呕吐物等。
6.人工呼吸：在患者的口部盖上一层纱布，用手指捏住患者的鼻孔，正常吸气后，双唇包住患者口唇，连续吹气2次，每次持续1秒，同时观察患者胸廓是否有起伏。
心肺复苏是在专业医务人员到达前，延续患者生命最重要的方法。通过以上步骤的操作，可以帮助患者恢复心跳和呼吸，为进一步的治疗争取时间。