脚后跟疼的最佳治疗方法需要根据具体病因确定，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：减少站立和行走时间，避免长时间负重，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药外洗或外敷。
4.注射治疗：对于严重的足跟痛，可以采用局部封闭、小针刀等注射治疗方法。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者足跟痛是由于骨刺、跟骨骨髓炎等原因引起的，则需要考虑手术治疗。
需要注意的是，足跟痛的治疗方法需要根据具体情况进行选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，平时要注意足跟部的保暖，避免过度劳累和长时间行走，选择合适的鞋子也有助于缓解足跟痛。