通过锻炼不能使阴茎变粗。
阴茎的大小主要由遗传因素决定，并且在青春期后基本定型。一般来说，成年人的阴茎长度在疲软状态下约为7-10厘米，勃起状态下约为10-16厘米。然而，一些男性可能对自己的阴茎大小不满意，寻求各种方法来增加阴茎的尺寸。
锻炼可以增强阴茎周围的肌肉，包括PC肌（盆底肌肉），这有助于提高性能力和性持久力，但不能改变阴茎的实际大小。此外，没有任何科学证据表明特定的锻炼或方法可以使阴茎永久性地增大。
对于那些对阴茎大小不满意的男性，以下是一些重要的提示：
接受自己的身体：大多数男性的阴茎大小在正常范围内，而且性满足不仅仅取决于阴茎的大小，还包括情感连接、沟通和性技巧等方面。
避免不安全的方法：不要尝试使用没有科学依据的方法，如拉伸、按摩或使用器械，因为这些方法可能会导致伤害或其他并发症。
关注性健康：保持良好的性健康习惯，包括均衡饮食、适度运动、减少吸烟和饮酒等，有助于提高性能力和整体健康。
最重要的是，与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索性满足的方式，而不是过分关注阴茎的大小。如果对性健康有任何具体的担忧或问题，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可以提供准确的信息和适当的建议。