女孩来例假时可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：例假期间，女性的宫颈口处于张开状态，盆浴容易使细菌进入子宫腔，引起感染。因此，建议选择淋浴。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好与体温相当，以免刺激子宫收缩，导致痛经或经血过多。
3.保持清洁：例假期间，女性的外阴部容易滋生细菌，因此要保持清洁。洗澡时，应从前向后清洗外阴部，避免将肛门周围的细菌带入阴道。
4.缩短洗澡时间：例假期间，女性的身体较为虚弱，洗澡时间过长容易导致疲劳，甚至引起晕厥。因此，建议控制洗澡时间，不宜过长。
5.注意保暖：例假期间，女性的身体抵抗力下降，容易受寒。因此，洗澡后应尽快擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
总之，女孩来例假时可以洗澡，但需要注意卫生和保暖，避免感染和受寒。如果出现月经量过多、痛经等异常情况，应及时就医。