手被烫了很痛，可以采取以下方法处理：
1.冲冷水或用湿毛巾冷敷：立即用流动的冷水冲洗烫伤的部位，或用湿毛巾冷敷，以减轻疼痛和肿胀。持续冷敷15-30分钟。
2.去除衣物：小心地去除烫伤部位的衣物，但如果衣物与皮肤粘连，不要强行撕扯，以免加重损伤。
3.避免摩擦和感染：不要用手搔抓烫伤的部位，以免引起感染。避免摩擦烫伤的皮肤，穿着宽松的衣物。
4.涂抹药膏：可以涂抹一些烫伤药膏，但要注意选择医生推荐的产品，并按照说明使用。
5.水疱处理：如果烫伤部位起了水疱，不要自行刺破水疱，以免感染。较小的水疱可以让其自行吸收，较大的水疱可以就医处理。
6.就医：如果烫伤严重，疼痛无法缓解，或者出现水疱、皮肤破损、感染等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的处理，如消毒、包扎等，并根据情况给予药物治疗。
需要注意的是，在处理烫伤时，要保持冷静，不要惊慌。如果是儿童或老人被烫伤，应特别小心照顾。同时，要注意保持烫伤部位的清洁和干燥，避免感染。如果疼痛持续不减或加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。