要完全戒除手淫，需要综合考虑心理、生理和环境等多方面因素，以下是一些建议：
1.认识危害，坚定信念：手淫过度可能导致阳痿、早泄、前列腺炎等问题，还可能影响心理健康，如焦虑、抑郁等。了解这些危害有助于坚定戒除的信念。
2.调整心态，避免独处：避免接触色情信息，调整心态，避免独处，尤其是在感到性冲动时。可以通过参加体育锻炼、与朋友交流等方式转移注意力。
3.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食均衡，多吃蔬菜水果；适度运动，如慢跑、游泳等。
4.寻求专业帮助：如果手淫问题严重，影响到生活和工作，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
5.伴侣的支持：告诉伴侣自己的问题，寻求他们的理解和支持。伴侣的关心和鼓励对戒除手淫也很重要。
6.定期复诊：在戒除手淫的过程中，要定期复诊，让医生了解恢复情况，以便调整治疗方案。
总之，完全戒除手淫需要时间和努力，需要综合运用多种方法，同时保持积极的心态。如果有特殊情况，请及时咨询专业医生。