几点泡脚对身体最好，并没有一个明确的规定。一般来说，在晚上9点左右泡脚，对身体最好。这是因为，此时是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归，或放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。