晚上9点泡脚最适宜，因为这个时间段肾经气血比较衰弱，泡脚能促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量。但要注意，泡脚时间不宜过长、水温不宜过高，太饱或太饿时也不宜泡脚。
晚上9点泡脚对身体最好。
这个时间段是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在泡脚后得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡脚的最佳时长是30分钟左右，这是因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。另外，由于血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
总之，晚上9点泡脚最适宜，不但可以促进血液循环，还能提高睡眠质量。但是需要注意的是，泡脚时间不宜过长，水温不宜过高，太饱或太饿时都不宜泡脚。