手扭伤后一直疼，可能是正常的，但也可能是严重损伤或疾病的表现。以下是一些建议：
1.休息：停止使用受伤的手，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手，但不要过紧。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑服用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如手部麻木、无力、肿胀加剧等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定受伤的程度和是否存在其他问题。
8.注意事项：
避免再次受伤：在受伤的手恢复之前，避免进行剧烈的运动或使用受伤的手。
保持手部活动：在医生的指导下，进行适当的手部活动，可以帮助恢复手部的功能。
注意手部姿势：保持手部的正确姿势，避免过度伸展或弯曲。
按照医生的建议进行治疗：遵循医生的治疗建议，按时服药、进行物理治疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。如果对手部扭伤的处理有任何疑问，应咨询医生或物理治疗师的建议。