关键点：脚扭到筋一直疼的治疗方法包括物理疗法、药物治疗、手术治疗，同时饮食要注意清淡，多吃富含维生素的蔬菜，避免刺激性食物。
一、物理疗法：
1.扭伤24小时内用冰袋冷敷局部，可减轻疼痛和肿胀。
2.扭伤24小时后可按摩促进血液循环。
3.若扭伤严重，要减少下肢负重，避免过多走路或长期站立，需使用踝关节支具固定扭伤一侧肢体。
二、药物治疗：
1.可在局部涂抹活血化瘀药物，如红花油、活血止痛膏。
2.可服用三七片帮助减轻疼痛。
三、手术治疗：
一般适用于脚部韧带出现断裂或撕裂等较严重情况。
饮食方面，应尽量清淡，多食用如白菜、芹菜等富含维生素的蔬菜，而像泡椒等刺激性过大的食物则应避免食用。
总结概况提示：本文详细阐述了脚扭到筋一直疼的多种治疗方法，包括不同物理疗法的具体方式、药物种类以及手术适用情况，还强调了饮食上的注意事项。