手总是很热可能由多种原因引起，以下是常见的几类情况。
一、生理性因素
运动后身体产热增加，血液循环加快，手会出现发热现象，这是正常的生理反应，休息后通常可缓解。比如剧烈运动后，身体代谢旺盛，手部血液循环加速，就会感觉手热。
二、环境因素
处于高温环境中时，外界热量传递到身体，手会因环境温度高而发热。像在炎热的夏天，长时间待在户外高温环境里，手部温度会升高。
三、内分泌疾病
甲状腺功能亢进患者，甲状腺激素分泌过多，机体代谢率增高，会出现多汗、手热等症状。这是因为甲状腺激素能加速体内物质氧化，使产热增加。
四、神经系统问题
植物神经功能紊乱可能影响体温调节，导致手部发热等异常感觉。比如长期精神紧张、压力大可能引发植物神经功能紊乱，进而出现手热情况。
如果手总是很热且伴有其他不适症状，如心慌、消瘦、头晕等，建议及时就医，排查是否存在病理性因素，并在医生指导下进行相应处理。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免长时间处于高温环境，适度运动，保持心情舒畅等。