例假期间感冒是一种比较常见的情况，需要特别注意护理。以下是一些建议：
1.注意保暖：例假期间，女性身体较为虚弱，容易感冒。因此，要注意保暖，避免着凉。可以多穿一些衣服，尤其是腹部和脚部。
2.多喝水：感冒时，身体需要大量的水分来帮助清除病毒。因此，要多喝水，保持身体水分充足。
3.注意休息：感冒期间，身体需要更多的休息来恢复体力。因此，要注意休息，避免过度劳累。
4.饮食清淡：感冒期间，要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重感冒症状。可以多食用一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
5.避免同房：例假期间，女性身体免疫力较低，此时同房容易感染细菌和病毒，加重感冒症状。因此，要避免同房。
6.合理用药：如果感冒症状较为严重，可以在医生的指导下合理用药。避免自行用药，以免影响身体健康。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或加重，应及时就医，以便得到更好的治疗。同时，在例假期间，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。