顺产后下面的恢复方法和注意事项如下：
1.产后及时排尿：顺产会对膀胱造成一定的压迫，导致产后排尿困难。因此，产后应及时排尿，避免膀胱过度充盈。
2.注意个人卫生：产后要注意保持会阴部的清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。
3.避免过早进行体力劳动：顺产会对身体造成一定的损伤，需要一定的时间来恢复。产后应避免过早进行体力劳动，以免影响身体恢复。
4.进行盆底肌锻炼：顺产会对盆底肌肉造成一定的损伤，导致盆底肌松弛。产后可以通过进行盆底肌锻炼来增强盆底肌肉的力量，有助于恢复盆底肌的功能。
5.注意饮食：产后应注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于身体恢复。
6.定期复查：产后应定期到医院进行复查，了解身体的恢复情况。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，如果在恢复过程中出现异常情况，应及时就医。