根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，一般人群蛋白质推荐摄入量如下：
1.成年男性：轻体力活动者为65g/d，中体力活动者为75g/d，重体力活动者为85g/d；
2.成年女性：轻体力活动者为55g/d，中体力活动者为65g/d，重体力活动者为75g/d；
3.老年人：蛋白质的推荐摄入量较成年人有所减少，轻体力活动者为60g/d，中体力活动者为70g/d，重体力活动者为80g/d。
需要注意的是，蛋白质的推荐摄入量因个体差异、年龄、性别、身体状况等因素而有所不同。此外，蛋白质的来源也非常重要，优质蛋白质的来源包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆类和豆制品等。在日常饮食中，应合理搭配各种食物，以保证蛋白质的摄入量和质量。
对于特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等，蛋白质的推荐摄入量可能会有所不同。此外，患有某些疾病的人群，如肾脏疾病、肝脏疾病等，蛋白质的摄入量也需要根据病情进行调整。因此，在确定蛋白质的摄入量时，最好咨询专业的营养师或医生，以获得个性化的建议。
总之，蛋白质是人体必需的营养素之一，合理摄入蛋白质对于维持身体健康和正常生理功能非常重要。在日常饮食中，应注意蛋白质的摄入量和质量，并合理搭配各种食物，以保证蛋白质的摄入。