女人来月经时可以吃玉米。玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对女性的身体健康有很多好处。
1.提供能量：玉米中含有丰富的碳水化合物，是人体能量的重要来源之一。在月经期间，女性身体会消耗更多的能量，因此吃玉米可以为身体提供所需的能量，帮助维持身体的正常运转。
2.促进消化：玉米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘等问题。在月经期间，女性身体的代谢率会增加，容易出现消化不良等问题，因此吃玉米可以帮助缓解这些问题。
3.补充营养：玉米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，如维生素B1、B2、B6、E、钾、镁等。这些营养成分对于维持身体的正常生理功能和健康都非常重要。在月经期间，女性身体会流失一些营养成分，因此吃玉米可以帮助补充这些营养成分。
4.缓解经前综合征：玉米中含有丰富的维生素B6，这种维生素可以帮助缓解经前综合征的症状，如情绪波动、乳房胀痛、头痛等。
需要注意的是，玉米的烹饪方式也会影响其营养价值。建议选择清蒸或水煮的方式烹饪玉米，避免过度加工和添加油脂等调味料，以保留玉米中的营养成分。
总之，女人来月经时可以吃玉米，但应注意适量食用。同时，女性在月经期间还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮等，以保持身体健康。