看久了手机头痛恶心，可能是视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因引起的。
1.视疲劳：
病因：长时间看手机，眼睛持续聚焦手机屏幕，睫状肌会持续收缩，导致疲劳。
原理：睫状肌收缩时，会牵拉眼球壁，引起眼球内的压力增高，进而刺激三叉神经末梢，引起头痛。同时，眼外肌的持续收缩，会导致眼部供血不足，引起恶心。
治疗方法：停止看手机，闭目休息或远眺，也可以做眼保健操，缓解眼部疲劳。如果症状持续不缓解，可以使用人工泪液滴眼，缓解眼部不适。
2.眼压升高：
病因：长时间看手机，眼睛会处于持续的紧张状态，导致瞳孔散大，周边虹膜堆积在房角，阻塞房水外流，引起眼压升高。
原理：眼压升高会对视神经造成压迫，引起头痛、恶心、呕吐等症状。
治疗方法：立即停止看手机，休息一段时间后，眼压可自行恢复正常。如果眼压持续升高，需要使用降眼压的药物，如毛果芸香碱滴眼液、布林佐胺滴眼液等。如果药物治疗效果不佳，需要手术治疗，如小梁切除术、房水引流阀植入术等。
3.颈椎病：
病因：长时间低头看手机，会使颈部肌肉处于紧张状态，颈椎间盘内的压力增高，进而刺激椎动脉，引起椎动脉痉挛，导致大脑供血不足。
原理：大脑供血不足，会引起头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。
治疗方法：立即停止看手机，活动颈部，放松肌肉。如果症状持续不缓解，可以使用扩张血管的药物，如盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等。如果症状严重，需要手术治疗，如颈椎前路椎间盘切除植骨融合术、颈椎后路单开门椎管扩大成形术等。
总之，看久了手机头痛恶心，可能是多种原因引起的，需要及时休息，如果症状持续不缓解，需要及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间看手机、电脑等电子设备。