哭多了眼睛疼，可以通过以下方法缓解：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼部疲劳。
4.保持眼部湿润：使用人工泪液滴眼，保持眼睛湿润。
5.调整情绪：避免过度悲伤或焦虑，保持心情愉悦。
如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、分泌物增多等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在采取上述措施的同时，应特别注意以下几点：
1.孕妇应避免使用含有药物成分的眼药水，可先尝试冷敷和按摩等方法缓解眼部不适。
2.高血压患者应密切监测血压，如有眼部不适，应及时就医，避免自行使用药物。
3.糖尿病患者应注意眼部卫生，控制血糖水平，如有眼部感染或其他并发症，应及时就医。
总之，哭多了眼睛疼是一种常见的现象，但也可能是某些眼部疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理用眼、避免过度疲劳、保持眼部湿润等，有助于预防眼部疾病的发生。