哭泣后眼睛疼可能是由于眼睛疲劳、干燥或感染等原因引起的。以下是一些建议来缓解疼痛：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以尝试放松的活动，如冥想、深呼吸或听柔和的音乐。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛上，每次15-20分钟。冷敷可以减轻眼部肿胀和疼痛。
3.清洁：用温水清洗眼睛，去除可能导致刺激的物质。避免使用刺激性的化妆品或眼药水。
4.保持水分：多喝水，以保持身体和眼睛的水分充足。
5.避免刺激：避免长时间使用电子设备、吸烟或处于干燥的环境中。
6.就医咨询：如果疼痛持续不减、伴有其他症状（如视力模糊、分泌物增多等）或经常发生，建议咨询医生或眼科专家。他们可以进行更详细的眼部检查，并根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
此外，预防眼睛疼痛的发生也很重要，以下是一些建议：
1.控制哭泣：尽量避免过度哭泣，尤其是长时间哭泣。如果情绪难以控制，可以尝试通过其他方式来缓解压力，如运动、倾诉或寻求专业帮助。
2.正确用眼：保持良好的用眼习惯，定期休息，避免长时间盯着电子设备或近距离阅读。
3.注意环境：保持室内适宜的湿度和光线，避免过度明亮或昏暗的环境。
4.眼部保健操：定期进行简单的眼部保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以缓解眼睛疲劳。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或持续时间较长，最好咨询专业医生的意见。同时，如果有眼部疾病或其他健康问题，应及时告知医生。