哭多了眼睛疼可通过眼睛局部冷敷、使用非甾体类消炎药（如普拉洛芬滴眼液）、注意睡前控制饮水量等措施缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
哭多了眼睛疼，可以采取以下措施缓解：
1.眼睛局部冷敷：哭多后出现眼睛疼痛，可进行眼睛局部冷敷。可用凉毛巾敷眼睛，也可用干毛巾包裹冰块敷眼睛。这样能使眼睛局部起到镇静作用，同时缓解眼睛周围眼睑的水肿。
2.使用非甾体类消炎药：当眼睛疼得比较明显时，可以应用一些非甾体类的消炎药，如普拉洛芬滴眼液。该药能够起到消炎止疼的作用，通常应用数天后，疼痛症状能够得到缓解。
3.注意睡前饮水量：哭多之后，如果出现眼睛疼，要注意在睡前不要过多地饮用大量的水，以免加重眼睛的水肿。
总之，哭多了眼睛疼需要及时采取措施缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。