一般情况下，断奶涨奶会持续2~4天，但具体时间因人而异。
断奶涨奶是由于乳汁分泌过多，而宝宝无法及时吸吮或吸出，导致乳房胀满、疼痛。涨奶的程度和持续时间因人而异，主要与以下因素有关：
1.乳汁分泌量：如果乳汁分泌量较多，涨奶的时间可能会相对较长。
2.乳房大小和乳腺组织：乳房较大或乳腺组织较多的女性，涨奶可能会更明显。
3.宝宝的吸吮方式：正确的吸吮方式可以帮助减少乳汁分泌，缓解涨奶。如果宝宝吸吮不当，可能会导致乳汁淤积，加重涨奶。
4.断奶方法：逐渐减少哺乳次数、使用回奶药物等断奶方法，可能会使涨奶过程更顺利，时间更短。
5.个人体质：不同的人对涨奶的反应不同，有些人可能更容易出现涨奶和疼痛。
在断奶过程中，可以采取以下措施来缓解涨奶：
1.频繁吸吮：尽量让宝宝吸吮乳房，帮助排出乳汁。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩乳房，促进血液循环，帮助排出乳汁。
4.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
5.注意饮食：避免饮用过多的汤水，减少乳汁分泌。
6.观察乳房情况：注意观察乳房是否有红肿、发热等异常情况，如果出现乳腺炎的症状，应及时就医。
如果涨奶严重，疼痛难忍，可以在医生的指导下使用回奶药物。需要注意的是，回奶过程可能会持续一段时间，在此期间要保持耐心，避免过度刺激乳房，以免影响回奶效果。如果涨奶持续时间过长或出现其他异常情况，应及时就医，以便及时处理。