女性轻度脱肛能否自愈，需要根据具体情况来判断。一般来说，轻度脱肛可以通过以下方法进行自我治疗：
1.调整生活习惯：保持良好的排便习惯，避免长时间久坐或久站，增加膳食纤维摄入，多饮水，有助于预防便秘，减轻脱肛症状。
2.进行盆底肌锻炼：通过收缩肛门、提肛等运动，增强盆底肌肉的力量，有助于改善脱肛情况。
3.使用药物治疗：在医生的指导下使用一些外用药物，如痔疮膏、栓剂等，以减轻症状。
4.中医治疗：中医的针灸、艾灸等方法也可能对脱肛有一定的治疗效果。
然而，需要注意的是，这些方法仅适用于轻度脱肛。如果脱肛症状持续加重，或伴有其他严重症状，如出血、疼痛等，应及时就医，接受专业的治疗。医生可能会根据病情的严重程度，采取手术治疗或其他更有效的方法。
此外，预防脱肛的发生也非常重要。以下是一些预防措施：
1.避免过度用力排便，保持大便通畅。
2.加强体育锻炼，增强身体素质。
3.及时治疗慢性咳嗽、腹泻等疾病，避免腹压增加。
4.注意饮食健康，避免辛辣刺激性食物。
总之，女性轻度脱肛有自愈的可能，但需要采取适当的治疗和预防措施。如果对脱肛症状有疑虑，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。