轻度脱肛能否自愈，需要根据具体情况来判断。一般来说，轻度脱肛可以通过一些方法来缓解和改善，但完全自愈的可能性较小。以下是一些可能有助于轻度脱肛自愈的方法：
1.保持良好的排便习惯：避免便秘和腹泻，定时排便，不要长时间憋便。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于软化粪便，减少排便时的压力。
3.进行盆底肌肉锻炼：通过收缩肛门和提肛运动等方式，增强盆底肌肉的力量，有助于改善脱肛症状。
4.避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会增加腹部压力，加重脱肛症状。
5.就医治疗：如果轻度脱肛症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会建议使用药物（如痔疮膏、栓剂）、物理治疗（如红外线照射、激光治疗）或手术治疗等方法。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、产妇等特殊人群，轻度脱肛可能需要更加密切的关注和治疗。此外，如果脱肛伴有其他症状（如疼痛、出血、肿物脱出不能回纳等），应立即就医，以免延误病情。
总之，轻度脱肛可以尝试通过自我调整和治疗来缓解症状，但自愈的可能性较小。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防脱肛的发生也非常重要。