以下是一些药食同源的食物可以帮助补气虚：
1.山药：山药是一种常见的药食同源食物，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。适用于脾气虚、肺气虚或肾气虚的人群。
2.黄芪：黄芪是一种常用的补气中药，具有益气固表、利水消肿、托疮生肌的功效。适用于脾气虚、肺气虚或表虚自汗的人群。
3.人参：人参是一种名贵的补气中药，具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效。适用于元气虚脱、肺脾心肾气虚的人群。
4.党参：党参是一种常用的补气中药，具有补中益气、健脾益肺的功效。适用于脾气虚、肺气虚或气血两虚的人群。
5.太子参：太子参是一种常用的补气中药，具有益气健脾、生津润肺的功效。适用于脾气虚、肺阴虚或气阴两虚的人群。
6.白术：白术是一种常用的补气中药，具有健脾益气、燥湿利水、止汗安胎的功效。适用于脾气虚、脾湿内停或气虚自汗的人群。
7.甘草：甘草是一种常用的补气中药，具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。适用于脾气虚、肺气虚或心气不足的人群。
需要注意的是，气虚的人在选择药食同源的食物时，应根据自己的体质和症状进行选择。同时，药食同源的食物虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果气虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。