失眠可以服用维生素B₁、维生素B₆和维生素B₁₂，以下是具体原因和作用：
1.维生素B₁：
用药：每次10~30毫克，睡前服用。
原因/作用：维生素B₁能够维持人体正常的糖代谢，从而稳定神经系统，促进睡眠。
2.维生素B₆：
用药：每次10~20毫克，睡前服用。
原因/作用：维生素B₆与人体的氨基酸代谢有关，它可以调节中枢神经系统，具有一定的镇静作用，从而帮助改善睡眠。
3.维生素B₁₂：
用药：每次25~50微克，睡前服用。
原因/作用：维生素B₁₂是一种营养神经的药物，能够营养外周神经，对于中枢神经系统也有一定的抑制作用，从而帮助失眠者入睡。
需要注意的是，维生素B族不能过量服用，否则会引起不良反应。同时，失眠的原因有很多，如心理因素、环境因素、生活习惯等。如果失眠问题严重或持续时间较长，建议及时就医，找出病因并进行针对性治疗。此外，在服用维生素B族时，应遵循医生的建议，同时保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等，以提高睡眠质量。