结论：抑郁症是否能自己变好，取决于多种因素。
原因：
1.抑郁症的严重程度：轻度抑郁症可能会在没有治疗的情况下自行缓解，但中重度抑郁症通常需要专业的治疗。
2.个人的应对能力：有些人可能具有更强的应对压力和情绪的能力，能够通过自我调节和改变生活方式来改善抑郁症。
3.支持系统：拥有支持和理解的家人、朋友或社交圈子可以对抑郁症的恢复起到积极作用。
4.健康的生活方式：保持良好的饮食、睡眠、运动和应对压力的习惯对缓解抑郁症有帮助。
5.自我意识和寻求帮助的意愿：意识到自己的情绪问题并愿意寻求专业帮助的人更有可能获得改善。
(1)然而，即使是轻度抑郁症也可能会复发，因此及时的治疗和管理是重要的。
(2)对于中重度抑郁症，自我调节可能不足以恢复，专业的心理治疗或药物治疗可能是必要的。
(3)此外，一些人可能存在共病情况，如焦虑症、物质滥用等，需要综合治疗。
尾段总的来说，抑郁症的自行好转需要综合考虑多个因素。在大多数情况下，寻求专业帮助可以提高康复的机会。如果您或您身边的人有抑郁症的症状，建议及时咨询医生或心理健康专业人士，以获得适当的诊断和治疗。