两侧乳腺小叶增生严不严重需要通过多种因素来判断，包括症状、体征、影像学检查等。以下是一些需要考虑的因素：
1.症状：大多数乳腺小叶增生患者没有明显症状，少数患者可能会出现乳房疼痛、肿块、乳头溢液等症状。如果疼痛不明显，不影响日常生活，一般不严重；如果疼痛严重，影响工作和生活，可能比较严重。
2.体征：医生通过触诊可以检查乳房是否有肿块、结节等异常。如果乳房肿块较小，质地柔软，活动度好，一般不严重；如果肿块较大，质地硬，活动度差，可能比较严重。
3.影像学检查：常用的检查方法包括乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等。这些检查可以帮助医生了解乳房的结构和组织情况，判断增生的程度和是否存在其他异常。如果检查结果显示增生较轻，一般不严重；如果检查结果显示增生严重，或发现有可疑的肿块或钙化，可能需要进一步检查或治疗。
4.年龄和家族史：患者的年龄和家族史也会影响对乳腺小叶增生严重程度的判断。年轻患者或有家族乳腺癌病史的患者，需要更加密切地关注乳房健康。
需要注意的是，乳腺小叶增生是一种良性疾病，但也有一定的恶变风险。因此，如果发现乳腺小叶增生，应及时就医，进行全面的检查和评估，并根据医生的建议进行治疗和随访。
对于乳腺小叶增生的治疗，通常包括以下方法：
1.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免熬夜等。
2.心理调节：减轻压力，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.药物治疗：如果症状明显，可以使用一些药物来缓解疼痛、调节激素水平等。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行乳房检查，以便及时发现和处理任何变化。
总之，乳腺小叶增生的严重程度需要综合考虑多种因素，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。患者应积极配合治疗，并定期复查，以维护乳房健康。如果对乳腺小叶增生有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，以下是一些针对特殊人群的温馨提示：
1.孕妇和哺乳期妇女：乳腺小叶增生在这两个阶段可能会加重，因为激素水平的变化。如果出现明显的乳房疼痛或肿块，应及时就医，医生可能会建议进行一些特殊的检查和治疗。
2.绝经期妇女：随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平下降，乳腺小叶增生的症状可能会减轻或消失。但仍需定期进行乳房检查，以排除其他潜在的问题。
3.高危人群：有乳腺癌家族史、长期服用雌激素类药物、高脂肪饮食、未婚未育或晚婚晚育等高危因素的人群，应更加关注乳房健康，定期进行乳腺筛查。
4.治疗期间的注意事项：在接受药物治疗期间，应按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。同时，避免自行服用其他药物，以免影响治疗效果。
5.定期自我检查：学会正确的乳房自我检查方法，每月进行一次，有助于早期发现异常。但自我检查不能替代专业的乳房检查，发现异常应及时就医。
6.就医选择：选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行诊断和治疗，以确保获得准确的诊断和合适的治疗方案。
7.关注乳房健康：除了治疗乳腺小叶增生外，还应注意乳房的日常护理，保持乳房清洁，避免外伤和感染。
总之，乳腺小叶增生的严重程度因人而异，需要综合考虑多种因素。患者应积极配合医生的治疗和随访，同时注意生活方式的调整和乳房健康的维护。对于特殊人群，更应加强对乳房健康的关注，采取相应的措施预防和早期发现乳腺疾病。