一般不建议在健身后肌肉酸痛的第二天继续锻炼。
原因主要有以下两点：
1.肌肉疲劳：健身后肌肉酸痛是因为肌肉在锻炼过程中产生了微小的损伤和炎症。如果在第二天继续锻炼，会加重肌肉的疲劳和损伤，导致恢复时间延长。
2.增加受伤风险：肌肉酸痛会使肌肉的力量和稳定性下降，增加受伤的风险。在这种情况下继续锻炼，容易导致肌肉拉伤、扭伤等运动损伤。
那么，健身后肌肉酸痛应该怎么办呢？
1.休息：给肌肉足够的时间恢复，可以通过休息、按摩、热敷等方式缓解肌肉酸痛。
2.适当拉伸：拉伸可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张和酸痛。
3.补充营养：摄入足够的蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉修复和生长。
4.逐渐恢复锻炼：如果肌肉酸痛不是很严重，可以逐渐增加锻炼的强度和时间，但要避免过度疲劳和受伤。
总之，在健身后肌肉酸痛的情况下，建议适当休息和恢复，待肌肉恢复后再逐渐恢复锻炼。同时，要注意正确的锻炼方法和姿势，避免过度锻炼和受伤。如果肌肉酸痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医。