健身后肌肉酸痛第二天是否能继续锻炼，取决于酸痛的程度和个人感受。一般来说，如果肌肉酸痛较轻，不影响正常活动和日常生活，可以适当进行低强度的锻炼，如散步、瑜伽等；如果肌肉酸痛严重，影响正常活动和日常生活，建议休息一两天，待酸痛缓解后再逐渐恢复锻炼。
以下是一些建议：
1.观察肌肉酸痛的程度：如果肌肉酸痛只是轻微的不适感，不影响日常生活和工作，可以继续锻炼，但要注意控制运动强度和时间，避免加重肌肉酸痛。
2.考虑个人感受：如果肌肉酸痛严重，伴有疼痛、肿胀、无力等症状，或者休息后症状没有明显缓解，建议暂停锻炼，给肌肉足够的时间恢复。
3.逐渐恢复锻炼：如果决定继续锻炼，建议逐渐增加运动强度和时间，让肌肉有一个适应的过程。可以先进行一些低强度的有氧运动，如散步、骑自行车等，然后再逐渐增加力量训练的强度和难度。
4.注意休息和营养：在肌肉酸痛期间，要保证充足的休息时间，让肌肉得到充分的恢复。同时，要注意饮食营养，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉修复和生长。
总之，健身后肌肉酸痛第二天是否能继续锻炼，要根据个人情况来决定。如果不确定，可以咨询专业的健身教练或医生的建议。