中国营养学会2017年发布的《中国居民膳食指南》中指出，孕妇应从孕早期开始，每天补充叶酸400μg。除了从食物中摄取叶酸外，还需要额外补充叶酸600μg。当然，每个人的具体情况不同，如有叶酸代谢障碍等，可根据医生的建议适当调整叶酸的摄入量。
需要注意的是，叶酸补充剂应在医生的指导下服用，过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。另外，在补充叶酸的同时，还应注意其他营养素的摄入，保持均衡饮食。
总之，孕早期叶酸的摄入量对胎儿的发育至关重要。为了宝宝的健康，孕妇应在医生的指导下合理补充叶酸。