做完仰卧起坐腹部疼，可能是正常的肌肉反应，也可能是腹部肌肉拉伤。可以采取以下措施。
1.休息：停止仰卧起坐运动，让腹部肌肉得到充分休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩腹部肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.拉伸：进行腹部肌肉的拉伸运动，帮助放松肌肉。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或出现其他不适症状，如腹部肿块、呕吐等，应及时就医，排除其他腹部疾病的可能。
需要注意的是，在进行仰卧起坐时，应逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动导致腹部肌肉拉伤。同时，要保持正确的姿势，避免错误的运动方式。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。