关键点：仰卧起坐肚子疼快速恢复的方法有热敷、按摩、冷敷、使用药物。具体为：热敷可促进乳酸代谢缓解肚子疼；按摩能放松肌肉、促进乳酸排出；冷敷适用于腹部肌肉拉伤导致的肚子疼；使用药物可治疗，疼痛严重可口服消炎止痛药物。
一、热敷：当因平时不常运动而突然做仰卧起坐，使运动产生的乳酸不能及时代谢而堆积在腹部引发肚子疼时，采用毛巾或热水袋进行热敷，能加快腹部血液循环，有助于乳酸代谢，从而迅速减轻肚子疼。
二、按摩：仰卧起坐后肚子疼，通过按摩患处，可起到放松紧张肌肉、促进乳酸排出的效果，进而快速缓解疼痛。
三、冷敷：如果是做仰卧起坐过程中因姿势不正确、速度太快或运动量太大，导致腹部肌肉拉伤而引起肚子疼，就需要暂停练习，并及时用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块进行冷敷，能快速止痛。
四、使用药物：仰卧起坐肚子疼时，可局部涂抹活血化瘀药物进行治疗；若疼痛较为严重，还可口服如乐松等消炎止痛药物，能起到快速缓解肚子疼的作用。
总结概况提示：本文详细阐述了仰卧起坐肚子疼的几种快速恢复方法，包括热敷、按摩、冷敷以及使用药物，针对不同原因导致的肚子疼提供了相应的解决途径。