做完仰卧起坐腹部疼，可能是由于腹部肌肉疲劳或损伤引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止运动，给腹部肌肉足够的时间恢复。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腹部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热毛巾或热水袋敷在腹部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩腹部肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.拉伸：进行一些简单的腹部拉伸运动，如仰卧腿部拉伸、侧身拉伸等，可以帮助放松肌肉。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。此外，在进行仰卧起坐等运动时，应注意正确的姿势和适量的运动强度，避免过度疲劳和损伤。