左边后脑勺疼一抽一抽可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：头部、颈部或肩部的肌肉紧张或收缩，可能与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。
原理：肌肉紧张导致头部血管受压，刺激神经末梢，引起疼痛。
治疗方法：
休息：放松头部和颈部的肌肉，避免长时间保持同一姿势。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，帮助放松。
改变姿势：定期活动身体，保持良好的坐姿和站姿。
心理调节：通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。
2.偏头痛：
病因：可能与神经递质失衡、血管功能异常、遗传因素等有关。
原理：偏头痛发作时，血管扩张和神经递质释放导致头部疼痛。
治疗方法：
药物治疗：如非甾体抗炎药、曲普坦类药物等，可缓解疼痛。
预防治疗：对于频繁发作的偏头痛，可以使用预防性药物。
生活方式调整：保持规律的作息时间，避免诱因，如强光、噪音、压力等。
饮食调整：避免某些食物，如巧克力、咖啡、腌制品等。
疼痛管理：采取放松技巧、冷敷或热敷等方法缓解疼痛。
3.颈椎病：
病因：颈椎间盘退变、骨刺形成或颈部肌肉劳损等，可压迫神经或血管，引起头痛。
原理：颈椎病变导致神经受压或椎动脉供血不足，引起头部疼痛。
治疗方法：
物理治疗：包括颈部牵引、按摩、理疗等，缓解肌肉紧张和神经受压。
药物治疗：使用镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
手术治疗：在严重情况下，可能需要手术治疗。
纠正姿势：保持正确的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头。
颈部运动：进行颈部的伸展和旋转运动，增强颈部肌肉。
4.其他原因：
头部外伤：头部受到撞击或损伤可能导致头痛。
高血压：高血压可引起头部胀痛。
颅内病变：脑部肿瘤、炎症等也可能引起头痛。
如果左边后脑勺疼一抽一抽的症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，预防头痛的发生也很重要，包括保持良好的生活习惯、避免诱因、定期锻炼等。如果头痛频繁发作或严重影响生活质量，建议咨询医生寻求进一步的建议和治疗。