来月经时肚子痛得厉害，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯：
饮食：月经期间，应避免食用过凉、过辣的食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如热牛奶、红糖水、红枣粥等。
保暖：注意腹部保暖，避免着凉，尤其是在空调房内，可使用热水袋或暖宫贴等。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，可抑制排卵，减少前列腺素的产生。
3.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经多与气血不畅、宫寒等有关，可通过服用中药来调理身体。
针灸按摩：针灸按摩可促进血液循环，缓解疼痛。
4.其他治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
红糖水：适量饮用红糖水，可补充能量，缓解疼痛。
如果痛经严重，影响正常生活，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。此外，原发性痛经一般婚后或生育后可缓解，继发性痛经应积极治疗原发疾病。