来月经时肚子痛厉害，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病引起。以下是一些缓解方法：
1.原发性痛经：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
休息：尽量休息，避免剧烈运动和过度劳累。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、生姜等。
药物治疗：可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但需在医生的指导下使用。
2.妇科疾病：
盆腔炎：除了肚子痛，还可能伴有白带异常、发热等症状。需要使用抗生素进行治疗，如头孢菌素、甲硝唑等。
子宫内膜异位症：会出现进行性加重的痛经，还可能导致性交痛、不孕等。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
子宫肌瘤：肌瘤较大或引起月经过多时，可能需要手术治疗。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，平时要注意保暖，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。