一般情况下，睡觉睡多了出现的头疼，主要是因为大脑和全身器官已经适应了白天的活动状态，突然改变了作息习惯，导致大脑和全身器官出现不适应，进而引起头疼。以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.大脑缺氧：睡眠时呼吸会变慢，可能导致大脑缺氧。大脑缺氧会引起头部血管扩张，刺激神经，从而导致头疼。
解决方法：调整睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠时间即可，不要过长或过短。
2.大脑功能紊乱：睡眠时间过长，可能会导致大脑功能紊乱，从而引起头疼。
解决方法：起床后进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能够帮助身体恢复正常的生物钟。
3.低血糖：睡觉时间过长，可能会导致身体内的血糖水平降低，从而引起头疼。
解决方法：适当吃一些含有糖分的食物，如面包、饼干、水果等，能够缓解低血糖引起的头疼。
4.颈椎病：如果在睡觉时长时间保持一个姿势，可能会导致颈椎病，从而引起头疼。
解决方法：调整睡眠姿势，选择合适的枕头，避免长时间低头或仰头。
5.其他：如果在睡觉前使用了电子设备，可能会导致大脑兴奋，从而引起头疼。
解决方法：在睡觉前避免使用电子设备，保持安静的睡眠环境。
总之，睡觉睡多了头疼可能是多种原因引起的，如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。